Le Syndrome de l'Imposteur

💡 Le 𝐬𝐲𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐥’𝐢𝐦𝐩𝐨𝐬𝐭𝐞𝐮𝐫 : ces petites voix qui nous limitent (et comment leur répondre !) 🎤

Vous êtes-vous déjà dit :

 ➡️ "Je ne suis pas assez bon(ne)"

 ➡️ "Je n’ai pas mérité cette réussite"

 ➡️ "Ils vont découvrir que je ne suis pas légitime" (pour ne pas dire une baltringue 😋 )

Si oui, bienvenue dans le club (très peu exclusif) du syndrome de l’imposteur.

Mais saviez-vous qu’il existe 5 types de syndromes de l'imposteur ? En identifiant le (les) vôtres, vous pouvez commencer à reprendre le contrôle.

📌 1. 𝐋𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐢𝐬𝐭𝐞

 Petite voix : "𝘚𝘪 𝘤𝘦 𝘯’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘢𝘴 𝘱𝘢𝘳𝘧𝘢𝘪𝘵, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘲𝘶𝘦 𝘫𝘦 𝘯𝘦 𝘷𝘢𝘶𝘹 𝘳𝘪𝘦𝘯."

 ✅ Solution : Remplacez la perfection par l'excellence. Les erreurs font partie de l’apprentissage.

📌 2. 𝐋𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫-𝐡é𝐫𝐨𝐬 / 𝐥𝐚 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫-𝐡é𝐫𝐨ï𝐧𝐞

 Petite voix : "𝘑𝘦 𝘥𝘰𝘪𝘴 𝘵𝘰𝘶𝘵 𝘧𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘦𝘵 𝘵𝘰𝘶𝘵 𝘨é𝘳𝘦𝘳, 𝘴𝘪𝘯𝘰𝘯 𝘫𝘦 𝘯𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘴 𝘭é𝘨𝘪𝘵𝘪𝘮𝘦."

 ✅ Solution : Fixez des limites et déléguez. Votre valeur n’est pas proportionnelle à votre charge de travail.

📌 3. 𝐋’𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭(𝐞)

 Petite voix : "𝘑𝘦 𝘥𝘰𝘪𝘴 𝘵𝘰𝘶𝘵 𝘴𝘢𝘷𝘰𝘪𝘳 𝘢𝘷𝘢𝘯𝘵 𝘥’𝘢𝘨𝘪𝘳."

 ✅ Solution : Apprenez en chemin. Vous êtes déjà compétent(e) avec ce que vous savez aujourd’hui.

📌 4. 𝐋’𝐢𝐧𝐝é𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭(𝐞)

 Petite voix : "𝘋𝘦𝘮𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘥𝘦 𝘭’𝘢𝘪𝘥𝘦, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘧𝘢𝘪𝘣𝘭𝘦𝘴𝘴𝘦."

 ✅ Solution : Demander de l’aide montre de la force et améliore la collaboration.

📌 5. 𝐋𝐞 𝐠é𝐧𝐢𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥

 Petite voix : "𝘚𝘪 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘪𝘤𝘪𝘭𝘦, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘲𝘶𝘦 𝘫𝘦 𝘯𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘴 𝘷𝘳𝘢𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘥𝘰𝘶é(𝘦)."

 ✅ Solution : Apprenez que l’effort et la pratique sont des étapes normales vers le succès.

La vérité ? Ces voix mentent. ❌

Elles ne reflètent pas une réalité, mais sont le reflet de certaines de vos 𝐜𝐫𝐨𝐲𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬.

1️⃣ Repensez à vos réussites, régulièrement pour contrer ces doutes.

2️⃣ Parlez-en, informez-vous. Vous découvrirez que ce symptôme est beaucoup plus fréquent que ce que vous pourriez penser.

3️⃣ Remplacez la critique par l'encouragement. Explorer, ne plus le voir comme une limitation, mais comme le point de départ d'une évolution.

👉 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐳 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚𝐝𝐢𝐠𝐦𝐞

Et vous ? Quel(s) type(s) du syndrome de l’imposteur vous parle le plus ?

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